Identifique aqui a sua brigas no relacionamento para saber a solução

Quando você está em um relacionamento, é praticamente uma garantia de que você vai brigar com seu parceiro em algum momento – isso é apenas a vida. Mas quando você se encontra brigando mais do que o habitual, quando tem mais brigas no relacionamento do que momentos calmos, é natural se perguntar: “Quanto de briga é demais?” E “Estamos totalmente ferrados?”

Antes de enlouquecer e pensar que seu relacionamento está condenado porque você teve duas brigas na semana passada, saiba disso: é completamente normal ter discussões e desentendimentos com seu parceiro, diz Joseph Cilona , Psy.D., psicólogo clínico licenciado em Manhattan. “Não há uma fórmula correta quando se trata de freqüência de conflito, e não há uma maneira correta de navegar conflito que é certo para todos os casais”, diz ele.

Tradução: Alguns casais argumentam mais do que outros, mas isso não significa que estejam condenados.

1. Você briga justamente?

Ao invés de contar todos os seus argumentos, preste mais atenção em como você está brigando. Se você puder argumentar de uma maneira respeitosa – usando frases como “me sinto realmente zangado” ou “sinto que não estou sendo ouvido” e evitando assaltos a personagens – você está em um bom lugar, diz Durvasula. Mas se os seus argumentos são transformados em ataques pessoais, como xingamentos não é saudável para o seu relacionamento.

2. Você termina suas brigas?

Quão bem você e seu parceiro são também importantes. Você é capaz de resolver brigas ou você tem problemas persistentes que você arquiva cada vez para manter a paz? “Os casais que conseguem passar pelo conflito em harmonia acabam tendo brigas produtivas, o que leva a uma maior intimidade”, diz David Klow , um terapeuta licenciado para casamentos e famílias em Chicago. Se você está constantemente brigando repetidas vezes com as mesmas coisas sem soluções reais, ou se sentindo chateado com o fato de que você está brigando o tempo todo, isso pode ser problemático.

3. Você já se sentiu ameaçado?

Se uma briga com seu parceiro já fez você se sentir fisicamente, emocionalmente ou psicologicamente inseguro, isso é uma grande bandeira vermelha, de acordo com os especialistas. Lutar é saudável somente enquanto permanece justo e seguro. Se você acha que está discutindo muito, está incomodando você, e os dois não conseguem acertar, pode ser hora de procurar ajuda em um profissional. “Muitas vezes, um par limpo de olhos pode ajudá-lo a ver onde seus padrões de comunicação estão errados”, diz Durvasula. E se você sentir que as coisas cruzaram uma linha, fale com um terapeuta ou alguém em quem você confie o mais rápido possível. “Se até mesmo um membro de um casal tem sentimentos de chateado, insatisfação, desconforto, medo ou quaisquer outros sentimentos negativos significativos relacionados à natureza, frequência ou intensidade do conflito em si, é algo que deve ser abordado”, diz Cilona.

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